Статьи, новости

Бег по холмам.5 тренировок

Бег по холмам.5 тренировок

В 1960-е годы, новый тренер Зеландии Артур Лидьярд использовал эту тренировку для продвижения к мировому уровню своих бегунов. Себастьян Коу тренировал силу на холмах, что принесло ему 11 мировых рекордов в конце 70х - начале 80х. А склоны Великой Рифтовой Долины сохраняли господство Кенийцев над миром на протяжении десятилетий.

Читать далее
Стив Хаус: «Альпинизм - это искусство, а не спорт».

Стив Хаус: «Альпинизм - это искусство, а не спорт».

Стив тщательно использует слова и пишет превосходные книги. Два подъема сделали его живой легендой: Рупальская стена Нанга Парбат (8 125 метров), четыре с половиной километров, самая высокая стена на планете и соло на K7,самый высокий шпиль Пакистана.

Читать далее
Альпинизм в лицах.Алессандро Гогна

Альпинизм в лицах.Алессандро Гогна

Для меня «герой» тот, кто счастливым идет каждый день на работу в офис. Недовольные не герои, а жертвы. Тот кто восходит по перилам на K2 ни в коем случае не может быть героем просто за факт восхождения, независимо от смысла, который мы хотим дать слову «герой».

Читать далее
Килиан Жорнет. На пике в нужный момент.

Килиан Жорнет. На пике в нужный момент.

Чем был занят ведущий ультрабегун последние пару месяцев? 29 мая Килиан достиг вершины Эвереста без дополнительного кислорода и перил. Неудовлетворенный подъёмом в первый раз, из-за желудка, он сделал это снова в течение недели. Две недели спустя, он стал первый в марафоне в Норвегии, а затем победа в конце июня в марафоне вокруг Монблана в Шамони, Франция. Недавно он потратил некоторое время на обмен электронными письмами о своем двойном восхождении на Эверест, о том, как он готовится к гонке, и о его мыслях о растущей тенденции движения в Fastest Known Times (FKT- рекорд скорости).

Читать далее
Лучшая тренировка.12 упражнений

Лучшая тренировка.12 упражнений

Забудьте о гантелях, гирях или другом инвентаре тренажерного зала. Вам не нужно членство в спортзале - для ваших силовых тренировок. Земля всё предоставит: деревьям, камни и холмы, нужен только творческий подход.

Читать далее
Карл Эглофф. Рекорд на Чимборасо.

Карл Эглофф. Рекорд на Чимборасо.

Это очень крутая гора, стратовулкан, который можно сравнить с Эльбрусом, но намного меньше по посещаемости коммерческими туристами и имеет некоторые опасные участки льда ... где необходима верёвка.

Читать далее
Женский альпинизм. Кэти Боно.

Женский альпинизм. Кэти Боно.

Гора не был галантна, метель, низкая температура и двадцать пять сантиметров свежего снега. Ряд неблагоприятных факторов, которые привели к дегидратации и обморожению носа. Выйдя на гребень, ведущий к вершине, Кэти имела серьезные проблемы с носом, но решила держаться и двигаться вперед.

Читать далее
VO2 Max и старение.

VO2 Max и старение.

Что действительно определяет ваш VO2 Max? Чтобы получить достаточное количество кислорода для ваших мышц, ваши ноги так же важны, как и ваше сердце.

Читать далее